[건강 정보] 🍓 안 먹으면 손해! 베리류의 종류와 효능 총정리 + 간단하게 즐기는 여름 베리 레시피까지!

🍓 안 먹으면 손해! 베리류의 종류와 효능 총정리 안녕하세요 :)요즘 마트나 마켓 들어가면 블루베리, 라즈베리, 체리 등등알록달록한 ‘베리류’들 자주 보이죠?그냥 맛있는 과일로만 알고 계셨다면...오늘 이 글을 보시면 생각이 달라질지도 몰라요!작고 귀엽지만 강력한 건강 폭탄!베리류의 종류, 효능, 그리고 간단한 여름 레시피까지한 번에 정리해 드릴게요.🍇 대표적인 베리류 & 효능1. 블루베리항산화 성분 풍부 (안토시아닌)눈 건강에 좋아서 ‘눈에 좋은 과일’로 유명해요.뇌 기능 개선, 노화 방지 효과까지!2. 라즈베리식이섬유가 풍부해 다이어트 간식으로 인기!폴리페놀 덕분에 항염 작용 & 심혈관 건강에도 도움을 줘요.3. 스트로베리(딸기)비타민 C가 풍부해 면역력 업그레이드!피부 미용에 좋아서 뷰티 간식..